父母老了，身體保健成為茶余飯后的主要話題，專家認(rèn)為適當(dāng)?shù)姆聪虬茨Ω欣】?，平時(shí)能夠多由下往上捋捋胳膊和腿，能夠有效的緩解疲勞。對于老人定期按摩四肢有助于舒筋活血有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯(cuò)過喔。

人站立或坐著時(shí)，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時(shí)間久了，難免會(huì)出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會(huì)導(dǎo)致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個(gè)腿腳的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化淤的作用，有效增強(qiáng)腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，減少老人跌傷的幾率。

每天早上起床后，先適當(dāng)做些保健操，活動(dòng)一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然后同時(shí)往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

需要注意以下事項(xiàng)：

1、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶皺為宜；

2、按摩前先活動(dòng)四肢，使機(jī)體做好準(zhǔn)備；

3、有骨髓炎、嚴(yán)重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。

專家也指出，其實(shí)臉部的穴位眾多，而按摩臉部也是一種很好的緩解疲勞的辦法，臉部也可以自下而上的逆向按摩，其延緩衰老的作用十分的顯著；而背部的脈絡(luò)也眾多，平時(shí)背部逆向按摩也能有解除疲勞的功效，通過對臉部背部以及全身的按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高機(jī)體的免疫力，從而達(dá)到老來保健老來養(yǎng)生的目的。

如果你對老人自我按摩的好處有哪些？老人經(jīng)常按摩腰部有哪些好處？老人適合哪些足部按摩？老人自我按摩可以預(yù)防老年癡呆嗎？老人自我按摩可以治療耳鳴嗎？老人自我按摩可以健身嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人按摩安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬