寶寶睡眠對(duì)于其成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，想要保證好寶寶的睡眠，除了加強(qiáng)日常護(hù)理之外，還要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。給寶寶提供適合他的必備物品，讓寶寶睡得更香甜，那么，讓寶寶更快地進(jìn)入深度睡眠，實(shí)用小技巧，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

溫度

專(zhuān)家認(rèn)為：寶寶在睡覺(jué)時(shí)，空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，以室溫26℃為宜，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，室內(nèi)比室外低3℃～5℃為宜；夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度；另外，空調(diào)的冷氣出口不要對(duì)著寶寶直吹；由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣較干燥，應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分;要注意保持房間空氣新鮮，定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10～20分鐘；如寶寶是過(guò)敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房里；每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，最好帶孩子到戶外活動(dòng)，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力；晚上睡覺(jué)時(shí)給寶寶蓋上薄被子或毛巾被，特別要蓋好小肚子。

濕度

一般要50% 到60%左右，冬天天氣干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因?yàn)楸亲佣?。所以保持一定的濕度?huì)使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對(duì)呼吸道纖毛活動(dòng)也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，對(duì)腦發(fā)育也有好處。

光度和聲音

光度和聲音環(huán)境對(duì)于孕婦和孩子的影響是非常大的。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會(huì)受到影響，就會(huì)影響孩子的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開(kāi)是最好的。如果沒(méi)有辦法避開(kāi)，你可以給孩子耳朵塞一點(diǎn)棉團(tuán)或帶個(gè)耳罩。

光太強(qiáng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天睡眠時(shí)要拉窗簾，一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以?xún)?nèi)的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個(gè)睡眠也是要有質(zhì)量的。如果睡眠質(zhì)量很差，老是淺睡眠，肯定會(huì)對(duì)智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗，夜燈可以在睡眠潛伏期的時(shí)候開(kāi)著，即入睡前25到30分鐘開(kāi)著，有一些稍微大一點(diǎn)的孩子容易恐懼，也可以開(kāi)著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。

與前人的作品相比，巴赫這種充滿宗教內(nèi)容及復(fù)調(diào)音樂(lè)思維的作品更為廣闊地揭示了人的內(nèi)心世界，但同時(shí)，他的音樂(lè)從來(lái)沒(méi)有脫離德國(guó)的音樂(lè)傳統(tǒng)。《耶蘇，眾人仰望之喜悅》旋律舒緩，非常適合寶寶睡覺(jué)時(shí)聆聽(tīng)，可以讓寶寶更快地進(jìn)入深度睡眠。

寶寶睡不好，可以給他聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有助于寶寶快速進(jìn)入睡眠。哈佛腦科學(xué)院的專(zhuān)家曾做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)人的大腦分為α、β、δ、θ四個(gè)波段。那些難以進(jìn)入睡眠的孩子大多處于緊張興奮狀態(tài)下的β波段，只有將腦波調(diào)整到放松的α狀態(tài)，讓情緒逐漸放松下來(lái)，才能更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)下的δ、θ波段。目前市場(chǎng)上的寶寶睡眠音樂(lè)種類(lèi)繁多，許多打著“促進(jìn)睡眠”口號(hào)的產(chǎn)品其實(shí)并不適合孩子使用，甚至一些寶寶睡眠音樂(lè)要求家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間播放，寶寶不僅聽(tīng)不進(jìn)去，反而一聽(tīng)就煩躁。哈佛腦科學(xué)院的專(zhuān)家指出，只有節(jié)拍在60-70，頻率在8-14赫茲范圍內(nèi)的音樂(lè)才可以將腦波最好的調(diào)節(jié)到α狀態(tài)，我們將其稱(chēng)之為α腦波音樂(lè)。

夜曲一般指由愛(ài)爾蘭作曲家菲爾德(john·field，1782-1837)首創(chuàng)的一種鋼琴曲體裁。旋律優(yōu)美，富于歌唱，常用慢速或中速，往往采用琶音式和弦的伴奏型。總的表現(xiàn)意境是夜的沉靜與人的內(nèi)心抒發(fā)。肖邦的二十一首夜曲是這一體裁最為出色的代表作品。

貝多芬的鋼琴奏鳴曲，是闡述音樂(lè)家精神發(fā)展過(guò)程的獨(dú)特文獻(xiàn)。它們實(shí)際上囊括了貝多芬在鍵盤(pán)上全部的創(chuàng)作生涯。他先是像年輕的雄獅一樣創(chuàng)造英勇業(yè)績(jī);中年時(shí)他表現(xiàn)出富有挑戰(zhàn)精神的英雄主義；在生命的后期，則感受到偉大的神秘境界。

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責(zé)任編輯:王秀娟