脾虛會導致濕氣重，腎虛也會導致濕氣重，脾是后天之本，而腎是先天之本。腎虛會導致體寒，畏寒等癥狀，無法“烘干”體內(nèi)的濕氣，所以會導致濕氣重。脾虛會影響身體的消化，不能運化掉體內(nèi)多余的水氣，所以就會導致濕氣重。一般除濕養(yǎng)腎都采用食物治療法，不建議吃藥治療。那么除濕養(yǎng)腎吃哪些粗糧有效果呢?

花生米+大棗補腎奇效

這是個補腎的偏方，60克花生米，60克大棗(干棗最好)先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃(很好吃的)，補腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用 。

洋蔥浸紅葡萄酒的驚人效果

洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。沒想到的是，洋蔥原來還可以用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。 制法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。 將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏

飲用方法

一、每日約一杯 (50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右;

二、每日飲一至兩次;

三、浸過酒的洋蔥片一起食用更好;

四、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。

五、若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。其功效對膝蓋! 疼痛、白內(nèi)障、老人癡呆的效果相當驚人，日本非常流行。

每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。以上這么多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。

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責任編輯:張小付