有時候人們在采用食物療法治療身體疾病的時候，都希望食物能發(fā)揮更有效的功效，所以說選擇專業(yè)性的食物很重要，有些有顏色的食物就能專門對癥狀有不錯的調理作用，下面佰佰安全網小編就揭秘：這些顏色的食物最補腎。

為什么黑色食物補腎？

中醫(yī)認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。

腎者主蟄，封藏之本 ，冬天補腎最合時宜。 現(xiàn)代的營養(yǎng)學表明，食品的顏色與營養(yǎng)的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進食則更具特色，在冬天，黑色食品更能顯出 英雄本色 ，可謂冬天進補的佳肴、良藥。

補腎黑色食物一般是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。

哪些黑色食物最補腎

黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

黑桑葚：桑葚能夠補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對烏發(fā)有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。

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責任編輯:王小麗