中暑不僅和高溫有關(guān)，還和濕度、日照、暴露時(shí)間、水鹽供給情況以及自身的健康情況有關(guān)，另外，嬰兒由于代謝系統(tǒng)不完善，出汗較少，使得他們發(fā)生中暑的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，所以對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該注意防暑。

一，多吃應(yīng)季的蔬菜、水果。

夏天的應(yīng)季蔬菜、水果，如黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等的含水量較高，可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

二 ，保證充足的睡眠。

夏天天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，一定要保證孩子充足的睡眠，睡眠不足，身體疲勞，孩子身體的抵抗力肯定會(huì)下降，從而容易引起中暑。

三，少吃冷飲。

夏天到了，孩子們都愛吃冷飲，有的家長(zhǎng)因?yàn)樽约簮鄢裕跃蜁?huì)在家里準(zhǔn)備好多的冷飲，這樣孩子也會(huì)跟著吃，其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺睿韵奶煲欢ㄒ刂坪⒆映岳滹嫷拇螖?shù)。

四，陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候不要在戶外玩。

早晨10:00到下午4:00之間，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)光最強(qiáng)，這個(gè)時(shí)段在陽(yáng)光下玩，很容易發(fā)生中暑。如果這個(gè)時(shí)候在外面玩，一定要在樹蔭下、通風(fēng)的地方玩兒。

五，夏天出門，一定要做好孩子的防曬工作。

出門一定要給孩子帶著遮陽(yáng)帽，或者打著遮陽(yáng)傘，如果是在陽(yáng)光下行走，那么最好還要帶著太陽(yáng)鏡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太陽(yáng)光很強(qiáng)，很容易刺傷眼睛。但是太小的寶寶(2歲以下)還是最好不要帶太陽(yáng)鏡，因?yàn)槿绻?yáng)鏡選擇不好的話，反而會(huì)影響寶寶視力的發(fā)育，造成寶寶遠(yuǎn)視、弱勢(shì)等。如果給寶寶帶的話，家長(zhǎng)應(yīng)該到專業(yè)的眼鏡店給寶寶購(gòu)買符合標(biāo)準(zhǔn)的兒童專用型太陽(yáng)眼鏡，以防止劣質(zhì)太陽(yáng)鏡損傷寶寶的眼睛。

六，帶孩子去玩水。

每個(gè)孩子都喜歡玩水，而夏天戶外陽(yáng)光相當(dāng)?shù)貜?qiáng)，為了避免孩子中暑又能讓孩子能找到好的運(yùn)動(dòng)方式，那玩水是最好的選擇了?？梢詭Ш⒆尤ビ斡荆部梢詭Ш⒆尤ニ蠘穲@，我想孩子一定會(huì)開心不已的。如果是戶外的水上樂園，那一定要注意及時(shí)給孩子擦防曬霜，以防曬傷。

七，一定要多喝水。

夏天天氣炎熱，再加上寶寶本身愛運(yùn)動(dòng)，寶寶很容易出汗。不要等寶寶渴了再補(bǔ)充水分，一定要隨時(shí)補(bǔ)充水分，如果出汗過(guò)多的話，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鹽水。孩子出汗了，一定要及時(shí)把汗水給孩子擦掉，以免孩子中暑外加會(huì)熱傷風(fēng)哦。

八，給寶寶穿透氣性好的衣服。

外出時(shí)孩子的衣服盡量選用棉、麻、絲類等散熱性好的衣服，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

以上就是小編介紹的寶貝如何防范中暑，這些知識(shí)您不可不知！希望本文常識(shí)對(duì)寶媽們有幫助！如果你想要了解更多有關(guān)于兒童外出該注意什么的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪