很多老人因?yàn)閱逝肌⒆优x家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對(duì)未來喪失信心，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等，對(duì)任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理，老人生理特點(diǎn)對(duì)心理會(huì)產(chǎn)生哪些影響呢？膽小謹(jǐn)慎，不敢想不敢闖不敢擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，生怕打破平靜的生活和平衡；易孤獨(dú)，由于離開了崗位相對(duì)減少了同他人的聯(lián)系，極易產(chǎn)生孤獨(dú)感，依戀和交際的需要得不到滿足，情緒憂郁寡歡；嫉妒多疑，同年、同在一崗的同志相比較顯示出較大反差，于是一方面加劇了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面來看看怎么預(yù)防老年人心理疾病吧？

1、保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理

老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊，無(wú)憂無(wú)慮，通過發(fā)揮自己知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能，智力上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂趣。

2、拓展豐富多彩的生活空間

老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活安排得盡可能充實(shí)些，如練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報(bào)、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識(shí)使生活更有意義。

3、善于擺脫煩惱，保持與世無(wú)爭(zhēng)的心態(tài)

面對(duì)生活的煩惱事泰然處之，不要將自己陷于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來。對(duì)于外界名利之事要善于超脫，對(duì)家務(wù)事不要操勞過度，始終讓自己保持一個(gè)好心情。

4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉

一個(gè)人擁有健康的身體是維護(hù)心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。還應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意經(jīng)常堅(jiān)持，持之以恒。

5、重視人際關(guān)系，加強(qiáng)心理交流

老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善于結(jié)交新朋友，要經(jīng)常和朋友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想相互鼓勵(lì)幫助，在集體活動(dòng)中和人際交往上相互取長(zhǎng)補(bǔ)短、結(jié)為知己。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎么預(yù)防老年人心理疾病的內(nèi)容，生活中老人要做好預(yù)防心理疾病的措施，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心里的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)老人心理健康小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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