隨著年齡的增大，牙齒問題也伴隨而來。常說牙齒壽命比人的壽命少十年，人活到80見歲很難保持20顆以上的牙齒。對(duì)于老年人練口部操 保護(hù)牙齒有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

面部操

方法：首先用力吸氣，嘴唇向兩側(cè)腮部咧開，使勁閉上眼睛;然后嘴和眼睛突然張開;再用力閉嘴，含一口氣在嘴里左右晃動(dòng)。每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行10秒，連續(xù)做3回。在早上洗臉后做最佳，通過面部操可使面部表情更豐富，還能預(yù)防掉飯。

張口操

方法：舌頭無意識(shí)地突然伸出、收回;舌頭盡量向前伸，左右動(dòng)，以能舔到嘴巴周圍的程度左右旋轉(zhuǎn);伸出舌頭用力，像要夠到鼻尖、下巴那樣上下運(yùn)動(dòng)，可在飯前配合閉口體操做5次。

閉口操

方法：用舌頭壓上嘴唇;用舌頭壓下嘴唇;用舌頭壓兩腮，舌頭左右翻轉(zhuǎn)。閉口舌體操同張口操一樣，可在飯前各做5次，堅(jiān)持舌體操能使發(fā)音更加清晰、咀嚼吞咽更容易。

唾液腺按摩

方法：用除拇指外的四根手指貼雙腮在臼齒附近從后向前揉10次;大拇指貼下巴骨內(nèi)側(cè)柔軟的部分，依次按摩耳下到下巴處5次。反復(fù)動(dòng)作2~3次。如果吞咽力較低，可以在做健口操前后進(jìn)行脖子和肩膀的體操。

牙齒在日常生活中不可缺少。如果你對(duì)老人養(yǎng)生操的好處有哪些？搓腳養(yǎng)生法可以讓老人滋陰補(bǔ)腎嗎？老人按摩哪些穴位可以預(yù)防老年癡呆？老人做養(yǎng)肺操的好處？老人常做解繩操可以預(yù)防癡呆嗎？老人練八式養(yǎng)肝操的好處有哪些？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人養(yǎng)生操安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬