腎對于男人的意義重大，如果腎不好的話，對男人的打擊不可謂不大，在床上很想展示男人的雄風(fēng)，可是有心有余而力不足，那該是多么的憋屈。腎不健康可能會引起很多不好的男性疾病，比如說陽痿早泄等，那就是更嚴(yán)重的問題了。想要有個(gè)好腎的話，那就要從平常做起，平常多吃一些養(yǎng)腎的事物，積少成多，慢慢腎就不會虛了，那么那些食療方法吃了可以養(yǎng)腎？

補(bǔ)腎的食療方法

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。

2、核桃枸杞粥

核桃仁50g(搗碎)，細(xì)大米隨食量而定，淘凈，加枸杞子15g、水適量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅，對精液生成有促進(jìn)作用。再配伍補(bǔ)腎氣的枸杞，治療腎虛精液異常、性神經(jīng)衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效。

3、芡實(shí)茯苓粥

芡實(shí)15g，茯苓10g(搗碎)，加水適量，煎至軟爛時(shí)，加大米50g，煮成粥，一日分頓食用，連吃數(shù)日。芡實(shí)具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有補(bǔ)脾利尿、固腎益氣的作用。適用于腎精不固、早泄患者。

4、菟絲飲

菟絲子50g搗碎，水煎取汁，再加紅糖60g沖溶和勻，當(dāng)荼飲，每日數(shù)次，一個(gè)月為一療程。菟絲子補(bǔ)肝腎，為補(bǔ)益強(qiáng)壯之品，適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。

另外，平常除了吃這些對腎臟有益的食物外，大家平常還要注意鍛煉身體，畢竟只有有了強(qiáng)健的身體人才會健康，身體的各部分機(jī)能都會大幅度提升。還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吸煙喝酒不僅對人的腎臟造成巨大的傷害，而且對身體的其他器官也會造成嚴(yán)重?fù)p傷，所以說，只有健康的生活方式才是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

了解了那些食療方法吃了可以養(yǎng)腎以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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