腎虛的危害性很大，采用食療的方式進行滋補的效果是很不錯的，可以進行嘗試。那么男人吃什么補腎效果最好，你清楚嗎？一起來學習一下吧。

1、鵪鶉

鵪鶉俗話說 要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉 。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養(yǎng)豐富，它里面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可 補五臟，益精血，溫腎助陽 男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

2、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是人們性愛之后恢復元氣最好的 還原劑 。你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜的美滿幸福。而印度醫(yī)生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。

3、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

4、蝦

大家都知道蝦味道鮮美，并且對補益和藥用作用都很高。中國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人們?nèi)绻?jīng)常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道男人補腎應該吃點什么東西了嗎?男人腎虛是很正常的毛病，但是，腎虛了一定要通過正確的方法來補腎，千萬不要，盲目的補腎，這樣反而得不償失，希望能夠幫助到大家哦!假如你想了解男人的性保健該從哪幾方面做起等知識，佰佰安全網(wǎng)上還有很多房事安全的相關常識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:王小麗