女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎是保健養(yǎng)生的重點(diǎn)，女性朋友們都知道，腎為先天之本，如果腎好起來(lái)，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)變得年輕了。那么日常生活中女人吃了哪些食物保養(yǎng)腎效果好？其實(shí)，無(wú)論是吃藥也好還是運(yùn)動(dòng)也好，都不如平時(shí)多注意飲食，食療才是關(guān)鍵。

1、干貝

干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。

3、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海參

海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

7、芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

相信女性朋友們看完上面的文章，對(duì)于保養(yǎng)腎臟的方法已經(jīng)知道了吧。女性朋友不但要對(duì)卵巢保養(yǎng)重視，對(duì)于腎虛這方面也要多關(guān)注，因?yàn)槟I虛也是會(huì)導(dǎo)致女性衰老的，比較女性是最怕這個(gè)問(wèn)題的，女人補(bǔ)腎的最好方法建議是可以食療，是非常不錯(cuò)的。

了解了女人吃了哪些食物保養(yǎng)腎效果好以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付