夫妻之間的感情出現(xiàn)了問題不僅是生活方面的原因，主要還是由于性生活不夠和諧導致的。很多的女性由于陰道松弛給不了伴侶想要的快感，所以導致男性得不到滿足，下面讓小編教給大家3個簡單有效幫助女人縮陰的方法。

1、坐姿縮陰法

每天有空閑時，雙腳平肩寬，放松身體，手自然下垂，然后用力收縮會陰處，也就是下體處，用力收縮，停留兩三秒，然后放松，如此反復，可多可少，一次二十次至百余次均可，如不能站立，也可坐著，比如在辦公間隙，坐著收縮。但功效稍差。

2、小便縮陰法

每次小便，特別清晨小便時，不能一次拉完。當拉出來剛覺得舒服順暢時，立即將尿回收，此時因尿漲會覺得疼痛，但一定要忍，等到尿完全回收進入膀胱，且無疼痛感后，再拉一些，再回收，如此，一次小便分15次至25次拉完，特別越漲時越用此法越有效。男同志還可以治前列腺炎，有幾個老司機二十多年的前列腺炎，每晚起床十余次，用了此法，半年見效。女同志如用此法，你丈夫在三個月后即可感覺到你身體的明顯變化。

3、站式鍛煉法

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

女人的陰道是十分脆弱的，無論是在性生活中，還是在日常生活中，女人們都要注意保護好自己的陰道，這樣才能更好的享受性生活。順便提醒一下，男女的感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，此外更需要“性”來維持，所以女性縮陰是非常有必要的。

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責任編輯:張小付