精子是男人傳宗接代的重要的載體。的醫(yī)生介紹說，人類的生存規(guī)則是優(yōu)越劣汰，精子想要和順利結(jié)合也要遵循這個規(guī)律。每當(dāng)浩浩蕩蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、 待字閨中 的卵子的時候，只有強壯、有活力、速度快的那位 幸運兒 才有可能被卵子所接納。那么男人的小蝌蚪如何強壯呢？

如男性不幸精子數(shù)目太少，畸形精子又太多，卵子在 矮子里面挑將軍 ，無疑是降低了優(yōu)生優(yōu)育的概率，而 不小心 孕育出一個質(zhì)量并不那么高的后代，相信這時所有男性都不想看到的。

現(xiàn)代社會中，男性 小蝌蚪 所要面臨的環(huán)境困難越來越大。怎樣才能讓自己體內(nèi)的 明星宙 生產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)、強壯的精子呢?

可以使精子活力升高

1、補充葉酸

補充葉酸不只是女性需要，對男性也具有同樣的意義。男性缺乏葉酸，會導(dǎo)致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數(shù)量也會發(fā)生異常，出現(xiàn)過多或過少的情況，這不僅會增加孕媽流產(chǎn)的幾率，而且也會引起新生兒出生缺陷。如唐氏綜合癥，還會增加新生兒長大后患癌癥的危險性。

2、水果能提高男性的生育能力

水果不但營養(yǎng)豐富、口感好、而且可以提高男性的生育能力。國外的研究人員發(fā)現(xiàn)，西瓜、葡萄、番茄等水果可以治療不育。因為這些水果中含有大量的番茄紅素，而番茄紅素可以增加和提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。另外，一些蔬菜、水果中的維生素c能激活精子，使精子再度充滿活力。比如奇異果、柳丁、橘子、情話椰菜、蘆筍等。

3、微量元素

對男性的生殖內(nèi)分泌功能有重要影響，特別是影響精液質(zhì)量。為了孕育出更健康的寶寶，微量元素的缺乏也是不行的。微量元素主要包括：錳、銅、鋅、硒。

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