命門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢;布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉赤白帶下，，胎屢墜，汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。下面我們就看看命門穴——強腰補腎又壯陽的具體內(nèi)容吧。

【精確定位】

在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【簡易取穴】

在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

【一按就靈】

命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道，每天花3?5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多1個月，益腎壯陽就會有很好的效果。

【主治病癥】

虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出等。

【養(yǎng)生說明】

命門穴在腰部，可以壯腰補虛、溫補脾腎，可以治療虛損腰痛、脊強反折、遺樂、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下、胎屢墜、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲痼、驚恐，手足逆冷。對于中老年人來說，經(jīng)常搓擦命門可強腎固本、濕腎壯陽、延緩衰老。

【施灸方法】

溫和灸，患者取俯臥位施灸者站于一旁，手執(zhí)點燃的艾條的一端，對準穴位，距離1.5~3厘米處平行往復旋轉(zhuǎn)施灸。

【施灸時間】

春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次15分鐘。

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責任編輯:王小麗