男人該如何補(bǔ)腎？男人吃什么補(bǔ)腎效果好？這些你都知道嗎？今天小編就為大家推薦一些適合男人們補(bǔ)腎的食譜，來幫助男人們補(bǔ)腎，讓男人們能夠腎氣十足，那么男人該如何補(bǔ)腎吃什么能補(bǔ)腎呢？

補(bǔ)腎吃什么

涼拌海帶，主料：海帶、配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。

制作方法：

(1)將海帶切成絲，放鍋里用開水氽一下，用冷開水沖涼

(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤，上面可撒一些白芝麻。

清燉雞

主料：母雞、配料：香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒

制作方法：

(1)把母雞放入沙鍋內(nèi)，水將雞淹沒，放入生姜、蔥、料酒，用小火將雞燉熟;

(2)然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳，將雞煨透;

(3)從鍋內(nèi)撿出生姜、蔥，放入幾根小青菜，煮一會(huì)兒即可。

需要提醒的是，雞最好不要放在高壓鍋內(nèi) 燉 ，這樣制作的雞不香，雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來吃，因?yàn)闊跗饋砀砂桶偷模缓贸?，公雞適合清炒和紅燒。

拔絲山藥

主料：山藥、配料：生粉、面粉、白糖

制作方法：

(1)將山藥切成菱形狀或筷子條;

(2)將生粉、面粉調(diào)成糊，給山藥上糊，然后放入油鍋里炸，備用;

(3)在鍋里放入約200克白糖，再放入水，水以將糖滿過為宜，然后用中小火將糖熬到金黃色;

(4)把山藥放入鍋內(nèi)，翻勻，黏上糖漿裝盤即可。

在拔絲山藥上桌時(shí)，邊上應(yīng)放一碗涼開水，將拔絲山藥放入涼開水里沾一下再吃。

拔絲蘋果與拔絲山藥制作方法一樣。

香菇油菜

主料：菜心、油菜

配料：蠔油、糖、醬油

制作方法：

(1)將香菇放水里浸漲;

(2)鍋里放入水燒開，將菜心浸入氽一下，把浸漲的香菇也放水里氽一下;

(3)在鍋里放入油，將菜心炒熟放盤子里擺好;

(4)將蠔油、糖、醬油放入鍋內(nèi)，然后放入適量水，倒入香菇，將其收成濃汁，然后放在菜心上擺好，上面淋點(diǎn)油即可。

補(bǔ)腎的食物

當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

黑木耳：

黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道。經(jīng)常食用能夠強(qiáng)精補(bǔ)腎，讓男性體驗(yàn)更好。

魚子醬：

魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對會(huì)讓他不好意思說它不管用喔！

羅勒：

古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。

蘑菇與香蕉：

功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了

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