對于孩子睡覺這件事，很多的媽媽覺得哄孩子入睡簡直就是一個噩夢，哄睡是一個漫長的過程，有些寶寶哄上一個小時也沒睡著，真的讓們非常的苦惱，甚至心生絕望。那么怎樣哄睡寶寶，創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境，下面佰佰安全網(wǎng)為媽媽們介紹一些哄寶寶入睡的技巧！

1、適宜的睡眠環(huán)境

3個月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，電視關(guān)小聲或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當?shù)胤劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

2、區(qū)別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，關(guān)掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。

3、應(yīng)對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學(xué)會抵抗饑餓，學(xué)會忍耐?？梢坏┑剿罂奚鷼饬?，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當 狠狠心 對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。

養(yǎng)娃是個腦力活，更是個體力活。寶寶睡不好，爸媽別太焦慮，首先要照顧好自己，這樣才有精力來解決寶寶的睡眠問題。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟