眾所周知，男人性能力的高低從一定程度上決定了夫妻性生活的和諧程度。年輕的時候，不少男性都曾經(jīng)有過一夜七次郎、金槍不倒的性愛記錄，但是，隨著年齡的增加，體力和精力逐漸下降，性生活上也越來越力不從心，下面教給大家性生活時讓男人更持久的方法。

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續(xù)期、滿足期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個交合中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道

當你發(fā)現(xiàn)自己交合時身體反應太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時，試著按壓小弟弟下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在小弟弟的背面。這樣做可以減少小弟弟中的血液，從而讓快速射的欲望得到抑制。

3、自我訓練

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性滿足。

4、強“性”運動

加強鍛煉控制射的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。

5、禮貌精神

交合時不要只顧著自己達到滿足。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性滿足，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

6、別忽視第二次

滿足后本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然后醞釀再次進入。大多數(shù)的男性在第2次交合時都能持續(xù)更長的時間，多練習幾次，也會讓日后的第一次交合更長久。

雖然影響夫妻和諧交合的因素中，男子功能持久力占很大一部分。但是，看過以上的六種技巧，房事延長也不是難事。最根本的還是要看男人的身體，如果身體好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛無比，所以，加強日常的鍛煉是最基本的方法。

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責任編輯:張小付