老年人都比較看重健康，對于保健養(yǎng)生也有許多講究，尤其是飲食保健，那么老人想身體健康要每天吃哪些堅果呢?最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。每天堅持吃三個核桃、四個桂圓對身體大有裨益。

三個核桃健腦潤肺

核桃的藥用價值很高。小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

四個桂圓開胃安神

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神的功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。春天人們?nèi)菀桌Х?，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養(yǎng)素，對于勞心費神的人很有好處。

通過佰佰安全小編的介紹，老人想身體健康要每天吃哪些堅果大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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