一提起壯陽(yáng)，90%的人都認(rèn)為是男人的事，事實(shí)上，女人也需要壯陽(yáng)!何為壯陽(yáng)?這是一個(gè)中醫(yī)名詞，指通過(guò)氣功、飲食、藥物、針灸、運(yùn)動(dòng)等手段提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體，是追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。下面我們來(lái)了解下適合男女壯陽(yáng)的食譜有哪些。

不只男人需要壯陽(yáng)，女人也需要補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣，以下三個(gè)菜譜是最佳的壯陽(yáng)家常菜。

牛肉配土豆：

牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

羊肉配生姜：

羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。

魚(yú)肉配豆腐：

魚(yú)肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚(yú)體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗