霧霾天氣健康飲食

1、少吃刺激性強(qiáng)的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，這些食物對(duì)健康也有幫助，但是，如果在霧霾天還是盡量少吃這些辛辣的食物，因?yàn)楸旧盱F霾的顆粒就會(huì)造成肺泡的傷害，再加上辛辣食物的刺激，那對(duì)肺泡的健康是沒(méi)有好處的。

2、多喝水。水是生命之源，平時(shí)就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天，就要喝更多的水，因?yàn)殪F霾會(huì)導(dǎo)致肺泡缺水，只要及時(shí)的給細(xì)胞補(bǔ)水，才能大到潤(rùn)肺的效果。

3、多吃養(yǎng)肺的水果。肺也在于養(yǎng)，尤其是霧霾天氣會(huì)對(duì)肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護(hù)才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學(xué)說(shuō)，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，對(duì)潤(rùn)肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。

4、選擇養(yǎng)肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對(duì)保護(hù)肺泡有很大的作用，同時(shí)還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。

5、多吃含有維生素C的食物。其實(shí)這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因?yàn)榫S生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等都對(duì)潤(rùn)肺有幫助。

今天小編對(duì)抵御霧霾飲食小貼士進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)于霧霾天氣的更多防護(hù)知識(shí)還請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)上的環(huán)境污染安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:孫殿偉