說起霧霾天氣都應(yīng)該很熟悉，一旦出現(xiàn)霧霾的情況之后，整個(gè)人的心情都會(huì)變得很差。加上污濁的空氣，瞬間還會(huì)讓自己的情緒變得很低落和乏力，不管做什么事情都會(huì)缺少活力，下面跟小編共同來了解一下，霧霾天氣還能出門嗎？

1、喜歡晨練不得不停止你的晨練了

晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

2、不要覺得霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了

別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開窗；確實(shí)需要開窗透氣的話，開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

3、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上空氣污染嚴(yán)重，來就診病人大大增加

除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。

4、你得盡量遠(yuǎn)離馬路

上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說話，或者帶個(gè)口罩。

5、你可以喝喝清肺潤肺的茶

建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

6、平時(shí)多飲水、清淡飲食

多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

7、霧霾天氣盡量減少去人多地方

一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

8、霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。

外出歸來及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

其實(shí)霧霾天氣還是可以外出的，當(dāng)然沒有必要的情況下，最好還是不要隨便外出，以免受到空氣污染，誘發(fā)呼吸道疾病。等到出門回來之后，一定要及時(shí)把裸露在外面的皮膚全部用清水沖洗干凈。

責(zé)任編輯:李超群