霧霾的主要構(gòu)成物質(zhì)主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體，對人體具有很大的危害性。

霧霾天不僅對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生影響，還會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生影響。霧霾天最好不出門，更不宜晨練，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

在霧霾天可以多喝羅漢果茶、菊花、綠茶、鐵觀音等可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。中醫(yī)認為，羅漢果茶、綠茶、鐵觀音是清咽利肺、止咳化痰的首選。

今天小編對霧霾天氣飲食注意事項進行了簡單的介紹，對于霧霾天氣的更多防護知識還請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)上的環(huán)境污染安全小知識。

責任編輯:孫殿偉