現(xiàn)代社會(huì)男性壓力太大，無論是在工作生活學(xué)習(xí)上，都可能會(huì)導(dǎo)致腎透支的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀，男性的身體會(huì)發(fā)生巨大的變化，腰酸背痛甚至頸椎不好，進(jìn)而影響到家庭生活。男人養(yǎng)腎最佳的方法有哪些呢，從中醫(yī)西醫(yī)或者食物上該怎么護(hù)理呢？

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上所講的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、消化、內(nèi)分泌代謝等有直接或間接關(guān)系的重要器官;而“腎虛癥狀”則包括泌尿系統(tǒng)、生殖系.統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。由此可知，保護(hù)腎臟，維護(hù)腎氣，對(duì)男人是非常重要的。

腰部按摩,養(yǎng)腎補(bǔ)虛

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

2、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

按摩涌泉穴,補(bǔ)腎固精

中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

涌泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

養(yǎng)腎固精生活小細(xì)節(jié)

寡欲:寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

戒酒:酒能動(dòng)血。飲酒過度會(huì)造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節(jié)制。

節(jié)勞:人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為,精成于血,精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

息怒:怒則傷肝,肝主藏血,人生氣就會(huì)傷肝血,耗精。所以,要控制好脾氣,制怒。

飲食禁忌

1、腎虛不固而致陽痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。

2、肝經(jīng)濕熱遺精早泄者忌食之物同陽痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，陽虛火衰體質(zhì)的人忌苦寒清泄的食物。

男人最害怕很腎虛沾邊，但腎虛的確是一個(gè)不可忽視的問題?，F(xiàn)代人的生活方式就是導(dǎo)致男人腎虛的罪魁禍?zhǔn)祝鼰熜锞?、頻于應(yīng)酬、經(jīng)常熬夜，或者有手淫的惡習(xí)，性生活過頻，都能直接損傷人體腎精，造成腎虛。所以首先重要的是改變不好的生活習(xí)慣。

了解了男人養(yǎng)腎最佳的方法有哪些以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付