短跑一般不會拉開很大的距離，我們在中間的時候已經調節(jié)和呼吸，這時候你要屏住呼吸，用全部的力量開始沖刺，同時最后時候身體沖前，這樣可以提前壓線，那我們在短跑時該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準備，使身體各關節(jié)、肌肉都興奮起來。準備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A上對肩關節(jié)、肘關節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關節(jié)等部位進行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因為全程都要保持很好的狀態(tài)，所以對人體的負荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道短跑的人為什么腿很粗？

近距離的觀察應該發(fā)現短跑大部分是這樣,長跑的比較細,腿也很長。因為短跑的肌肉非常發(fā)達，隨著訓練時間的增長,肌肉纖維變粗，這是腿變粗的原因。

練習的項目不一樣,表現的結果也就有差異!長跑和短跑的運動員,在選材上就有很大的區(qū)別,跳高和投擲的選材也不一樣,但是短跑的腿粗和投擲的腿粗又不一樣。因為經常鍛煉,使腿部肌肉發(fā)達，肌肉發(fā)達就會看上去比較粗。

短跑需要很強的肌肉爆發(fā)力,運動員訓練的時間久了,腿上還有胳膊上的肌肉群,肌肉的韌帶會變粗,不是某種意義上說的長胖了,只是肌肉韌帶變粗而已。

通過佰佰安全網小編的介紹，短跑的人為什么腿很粗大家都清楚了吧，主要是短跑需要發(fā)達的肌肉才行的，如果大家還想了解更多關于短跑的知識，感興趣的可以繼續(xù)瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。

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