有些老年人總是感覺(jué)自己年紀(jì)一大,就不想做運(yùn)動(dòng)，特別是以前愛(ài)運(yùn)動(dòng)的也不做了，這時(shí)候人就容易健忘,老人健忘的原因很多,心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘。對(duì)于老人經(jīng)常做手指操可預(yù)防健忘癥有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

有什么辦法能治老人健忘呢?我教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的法子——?jiǎng)邮种割^,這不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位,還很符合中醫(yī)最重要的一個(gè)養(yǎng)生之道“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。

動(dòng)手指頭,方法很多,這里給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“解繩操”,只要一根繩子,就能很好地刺激手上的穴位,具體做法(如下圖)是:找一根長(zhǎng)50~60厘米、筷子粗的繩子,打上20個(gè)結(jié),有空的時(shí)候,就將這些繩結(jié)一一解開(kāi)。

需要注意的是,重點(diǎn)在解繩結(jié)上,要求分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié),用拇指、中指解5個(gè)結(jié),用拇指、無(wú)名指解5個(gè)結(jié),用拇指、小指解5個(gè)結(jié),并且不能用指甲解結(jié),而要用指肚解結(jié)。如此,每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

因此，我們可以從最開(kāi)始的方法進(jìn)行練習(xí),做一些很簡(jiǎn)單的繩結(jié),經(jīng)過(guò)每天按時(shí)按點(diǎn)的鍛煉，這樣在等動(dòng)作熟練以后,我們就可以慢慢將繩結(jié)打緊,以強(qiáng)化手指頭的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，您一定會(huì)取得預(yù)防健忘的好效果的。

如果你對(duì)老人養(yǎng)生操的好處有哪些？老人做鳴天鼓操可以預(yù)防聽(tīng)力下降嗎？老人常做五行操的好處？老人常做解繩操可以預(yù)防癡呆嗎？最適合老人的拍打健身法有哪些？老人練八式養(yǎng)肝操的好處有哪些？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人養(yǎng)生操安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬