前段時(shí)間，小編就給大家介紹了，不知道你們看過后，有沒有回去試試呢？今天小編繼續(xù)給大家說說提肛運(yùn)動(dòng)除了能治痔瘡?fù)猓€能治療腸炎，那么學(xué)會(huì)一招可以讓腸炎好一半大家都進(jìn)來看看吧。

提肛運(yùn)動(dòng)能治療腸炎嗎？

慢性腸炎在中醫(yī)屬 泄瀉 范疇。中醫(yī)治 泄瀉 的策略許多，可藥、可灸、可針、可按。接納推拿策略治慢性腸炎需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。摩腹后應(yīng)當(dāng)感覺到腹部有 熱感 。做完后假如再點(diǎn)按氣海、關(guān)元、天樞等穴位和推揉腰骶部，其療效更鞏固。中醫(yī)認(rèn)為，每日早上起床前與晚間入睡之前，平臥在床上，各做 回提肛摩腹運(yùn)動(dòng)。

：做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢(shì)取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣，一提一放為一次。提肛時(shí)一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田（肚臍下約5厘米處），在揉腹前心中默念 消炎、止痛、痊愈 六字。做完運(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。 此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣?，腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。

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