學生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習慣，就要知道方便類食品對健康的危害。方便類食品，如方便面，一般屬于高脂、高鹽、低礦物質、低維生素類食物，并不具備較全面的營養(yǎng)素，如人體所需的脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水等。佰佰安全網告訴大家方便類食品對健康的危害。

方便類食品，如方便面，一般屬于高脂、高鹽、低礦物質、低維生素類食物，并不具備較全面的營養(yǎng)素，如人體所需的脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水等。方便面的主要成分主要是少量味精、食鹽、碳水化合物和調味品。其調味品，如雞肉、雞肉汁、蝦汁中的雞肉、雞肉汁、蝦肉的含量很少，而且缺乏蔬菜。所以，方便面只能提供熱量，沒有營養(yǎng)。據營養(yǎng)學家調查，長期食用方便類食品的人群有16%的人缺鋅，20%的人因缺乏維生素A而患眼疾，23%的人缺維生素B2(核黃素)， 54%的人缺鐵性貧血，60%的人營養(yǎng)不良。另外，方便類食品中含有一定的“人造脂肪”(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。

防腐劑和香精會損害肝臟，方便類食品中都含有對肝臟等有潛在不利影響的防腐劑和香精，可能造成某些營養(yǎng)素的缺乏而罹患疾病。有些方便類食品還或多或少含有對人體不利的食品色素等。此外，還有較多的油脂，容易氧化酸敗，對人體內重要的酶系統(tǒng)有一定破壞作用，經常攝入會加速肌體衰老。

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責任編輯:何顯搶