太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用：經(jīng)常鍛煉太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用;能增強(qiáng)心臟功能，對(duì)心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。除此外，太極拳還有更好的滋陰壯陽作用。習(xí)練太極拳可以使女性皮膚細(xì)嫩、面色紅潤，起到美容的作用。同時(shí)，可以讓男人腰部力量加大，腎功能增強(qiáng)，更陽剛，更男人!

練太極對(duì)男性有壯陽效果

一、太極拳“補(bǔ)腎”功效

人體腎離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。太極拳行功走架，豎項(xiàng)貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進(jìn)了血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)，氣血流暢，長期堅(jiān)持太極拳鍛煉，則腎氣飽滿，起到 補(bǔ)腎 的作用：

1. 練太極拳時(shí)，用意念引導(dǎo)動(dòng)作,思想集中,心境寧靜,有助于消除精神緊張因素對(duì)腎氣的刺激，可平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。

2. 腎位于腰部，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)舒緩運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳可經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。

3.病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到 補(bǔ)腎 的作用。

二、固腎腰的太極拳功法選擇

1.道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功;

2. 武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功，武當(dāng)五行氣功;

3. 張三豐太極13式，武當(dāng)太極28式，武當(dāng)太極108式;

4. 武當(dāng)太乙五行拳，武當(dāng)太和拳，武當(dāng)玄武拳，武當(dāng)八極拳，

5. 武當(dāng)?shù)篱T八段錦，武當(dāng)八卦掌;

綜上所述，太極拳運(yùn)動(dòng)是一種合乎人們生理規(guī)律、松柔寓剛的運(yùn)動(dòng)，不僅是一項(xiàng)具備極強(qiáng)攻防含義的武術(shù)，也是一項(xiàng)較好的養(yǎng)生、保健運(yùn)動(dòng)。那么，要想收到強(qiáng)身健體，美容、壯陽的最佳效果，一要有練拳不止的恒心，持之以恒的修煉。二要知理明法，反復(fù)體悟太極拳的奧妙，三要有名師指點(diǎn)，精益求精，感受其博大精深。這樣以來，太極拳對(duì)你的回報(bào)便是“延年益壽不老春”。有關(guān)男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗