只要一雙舒適的鞋子，世界就是跑道，邁開(kāi)雙腿就是健康之旅。慢跑最難能可貴的就是堅(jiān)持，要想通過(guò)跑步來(lái)鍛煉身體，堅(jiān)持才是硬道理，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，下面具體了解一下男人堅(jiān)持跑步的好處有哪些吧？

1、增強(qiáng)生育能力：隨著不孕不育患者的增多，不孕不育 已成為了一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。提高生育能力也是很多不孕不育夫婦的心愿。最新調(diào)查顯示：堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可減少肥胖，帶來(lái)健康，還有利于育齡夫婦生育力的提高。通過(guò)鍛煉，減少脂肪堆積，促進(jìn)血流速度，提高血管舒縮功能，有利于睪丸等的血供和功能。

2、減少前列腺疾病的發(fā)生：“久坐運(yùn)動(dòng)少”已成為目前很多人的生活常態(tài)，殊不知如此會(huì)大大增加前列腺疾病的患病率，尤其是白領(lǐng)、司機(jī)等人員。久坐的男性朋友，若能養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，有利于緩解盆腔肌肉、腺體的緊張，促進(jìn)前列腺腺管的暢通，減少盆腔及前列腺充血。

3、增強(qiáng)性功能：跑步可以鍛煉之前經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，增加肺活量；跑步可以讓之前行動(dòng)緩慢的血流開(kāi)始加速，帶走之前帶不動(dòng)的血管垃圾，暢通之前“堵塞”的小細(xì)血管，為睪丸、陰莖血管帶來(lái)更多的氧氣和能量，對(duì)男性性功能的恢復(fù)有著極大的幫助。

4、有效應(yīng)對(duì)抑郁 、焦慮狀態(tài)：慢跑可以轉(zhuǎn)移注意力，清理昏昏漲漲的頭腦，舒緩自己緊繃的神經(jīng)。放松自己，減輕壓力，可以有效應(yīng)對(duì)亞健康狀態(tài)。跑步已經(jīng)被應(yīng)用于治療臨床抑郁癥、焦慮癥等，跑步讓患者有了注意的對(duì)象，讓他們看到了希望。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，男人堅(jiān)持跑步的好處都清楚了吧，希望男士朋友有時(shí)間多跑跑步，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付