寶寶們總是精力充沛的，常常將父母家人折騰的筋疲力盡，這樣的精力充沛也使得他們自己在晚上得不到一個(gè)好的睡眠，很多父母嘗試著用各種方法讓他們的寶寶得到一個(gè)好的睡眠，那么，確保寶寶得到充足的睡眠，睡眠時(shí)間表你知嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

過度勞累的寶寶睡眠質(zhì)量總是非常的糟糕。下面是如何保證孩子得到足夠的休息的早睡計(jì)劃，以及不讓孩子過度疲勞且在晚上睡得安穩(wěn)的有效策略。根據(jù)這一觀點(diǎn)，我們可以知道疲憊是導(dǎo)致睡眠問題的根本原因。通過制定一個(gè)睡眠一覽表來確保你的孩子能夠得到充足的睡眠，這個(gè)問題就可以解決了。

一、這是你要做的事情

1、雖然嬰兒和學(xué)步兒童所需要的睡眠時(shí)間是不一樣的，但是你對孩子們需要多少的睡眠時(shí)間是最好的是非常重要的。三到十二個(gè)月的孩子在除了晚上得到充足的睡眠之外，還應(yīng)該至少得到兩到三個(gè)小時(shí)的午睡。如果沒有睡覺的話，你的孩子在晚上會(huì)變得煩躁并且難以入睡。他很可能誰的不安穩(wěn)或是醒得很早。

2、一旦你學(xué)會(huì)了預(yù)測孩子們的自然睡眠時(shí)間，并且知道他是不是累了，將他們放在他的嬰兒車?yán)?。首先，在你讓他睡覺之前你應(yīng)該幫他洗完一個(gè)熱水澡和喂完飯，建立一個(gè)至少二十分鐘的安靜的就寢時(shí)間——而且要堅(jiān)持使用它。如果你僅僅只是想要讓他早點(diǎn)睡，每隔幾天就增加十到二十分鐘，直到你的寶寶在你預(yù)期的時(shí)間內(nèi)睡著。

二、為什么它會(huì)起作用

該理論認(rèn)為，適量的休息能夠讓寶寶睡的更好，更健康，讓他們在一個(gè)累但是沒有過度疲憊的狀態(tài)下入睡，你的寶寶會(huì)像是在做夢一樣，并且睡得很香，更重要的是，中間也不會(huì)醒。如果他在半夜驚醒的話，做一個(gè)簡短的探視并輕拍他，然后讓他自己再次入睡。記住，這個(gè)方法還需要叫出來，這并不是費(fèi)博的治療方法，但是有些時(shí)候，當(dāng)你的寶寶在哭的時(shí)候，你應(yīng)該在旁安慰。但是讓他自己入睡，即使這可能會(huì)讓他哭幾分鐘。

三、睡眠小貼士：孩子有睡在同一個(gè)地方嗎

當(dāng)然，你的寶寶有時(shí)候在他的推車上或是汽車座椅上睡著是不可避免的，但是讓他的睡眠箭地點(diǎn)和時(shí)間統(tǒng)一。所以，父母在寶寶睡著的時(shí)候不要離開他們的身邊，媽媽應(yīng)該等寶寶睡醒之后再離開。

給寶寶充分的機(jī)會(huì)自己入睡。讓你的寶寶有機(jī)會(huì)鍛煉這一重要的技能，這一點(diǎn)很關(guān)鍵。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟