每天看著寶寶安詳寧靜地在自己身邊熟睡是每一位爸爸媽媽感到最幸福的一件事。對于大多數(shù)初為人父的父母來說，這也是他們很多時候求之不得的一個情景。那么，寶寶正常睡眠時間表，您的寶寶睡夠了嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

談到睡眠和他們的小寶寶，家長們會有太多的問題要問。最主要的一個問題就是：我的寶寶正常睡眠時間多久才正常呢?下面是一些基本的數(shù)據(jù)。

●不同的年齡階段寶寶的睡眠時間表

每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡;有些寶寶睡眠十分規(guī)律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規(guī)律可循。 年齡每天需要的睡眠時間(小時)

新生兒16~20小時

3周16~18小時

6周15~16小時

4個月13~18小時

6個月14~16小時

9個月13~16小時

1歲12~15小時

1歲半14~17小時

2歲13~14小時

3歲12~13小時

4~5歲10~12小時

●新生兒的睡眠時間

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發(fā)育和成長;因此白天和晚上對他來說并沒有什么特別的含義?？偟恼f來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時;他通常會一口氣睡上2～4小時，然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，你應(yīng)該在不同的時間段里不同的表現(xiàn)來讓你的小寶貝懂得區(qū)分這兩個時間段。在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜。將燈光調(diào)低;最終他會開始明白并在晚上的時候睡得更多的。

記住，如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你體內(nèi)的激素會重新調(diào)整你的睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當(dāng)孩子睡覺的時候你也應(yīng)該小睡片刻。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養(yǎng)的孩子睡眠模式大同小異。

小提示：當(dāng)你的小寶寶還在你子宮里的時候，你走路時候產(chǎn)生的運(yùn)動感會讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，這一點也不奇怪。把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又 回家 了的感覺。不少的嬰兒還會從音樂聲中找到平靜。但是要記?。簯?yīng)該一天24小時每隔2～3小時就喂他一次。

●出生三周的寶寶睡眠時間

雖然小家伙仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時間已經(jīng)明顯延長了，有可能長達(dá)3～4小時。同時，他醒著的時間也變長了。 記住，如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你體內(nèi)的激素會重新調(diào)整你的睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當(dāng)孩子睡覺的時候你也應(yīng)該小睡片刻。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養(yǎng)的孩子睡眠模式大同小異。

小提示：如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應(yīng)該了解長一點的睡眠時間是在晚上。到了這個階段，你要幫助他開始條理生活，可以在大約下午4時帶他去幼兒活動中心。就算他在打瞌睡，你也應(yīng)該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅里。然后在傍晚大約7～8時為他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時還可以讓他放松，為前面3～4小時的長覺做好準(zhǔn)備。

●兩個月寶寶的睡眠時間

你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，但是你還是應(yīng)該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時就開始設(shè)立規(guī)矩還為時過早，強(qiáng)加給他一個生活規(guī)律是不健康的。

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是，兩個月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。

如果你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，這是一個很常見的現(xiàn)象。當(dāng)他終于安靜下來的時候，他往往可以睡上一個長覺。

小提示：剛剛醒來時，孩子有一點哭鬧是很正常的。當(dāng)孩子哭的時候你應(yīng)該過去查看一下，不過你應(yīng)該讓他哭一小會兒(大約五分鐘)，他或許會自己平靜下來重新入睡的。

●四個月寶寶的睡眠時間

4個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天9～12小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了。當(dāng)你的孩子在白天只睡2覺，那么他在晚上就會有更長的睡眠了。

這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。

你的孩子現(xiàn)在已經(jīng)會做一些事情讓自己平靜下來并入睡了?，F(xiàn)在是時候形成一種固定的模式幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。對于四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。你不一定嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅持就可以了。

小提示：你的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，有可能在自己的圍欄小床里挪來挪去了。你可以考慮買一個包被式的被子，否則的話，他總是會把自己挪到被子外面來，而且會被凍醒。購買前要仔細(xì)確認(rèn)包被是不是阻燃材料制作的。

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責(zé)任編輯:王秀娟