了解自己月經(jīng)是否規(guī)律正常，或者出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。自身有無慢性的病史，如結(jié)核和貧血以及消化吸收不良等，再看是否有動手術的歷史，以或者查看有無職業(yè)性的有毒物質(zhì)的影響等情況存在，這可以初步的判斷有無可能會影響排卵的原因存在，那么女人怎么樣才能擁有健康的卵子呢？

1.年齡

女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。

2.保持身體健康

女性的身體越健康，發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低，當然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導致不孕、流產(chǎn)的概率越大。

3.適當?shù)倪\動

適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。

4.調(diào)整情緒

據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的 焦慮激素 ，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

5.避免經(jīng)期

經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

通過佰佰安全小編的介紹，精女人怎么樣才能擁有健康的卵子大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付