暑假來臨，孩子與家長相處的時間多了，應當好好利用。家庭是心理健康教育的第一課堂，而父母則是孩子心理健康教育的首任老師。其實，孩子就像一顆小樹，如果從小不花精力培養(yǎng)而“長歪”了，以后就可能需要花費更多地精力去“扶正”。讓我們一起來關注孩子的身心健康，給孩子一個不一樣的暑假！

如何給孩子身心健康“充電”？

管住嘴巴睡好覺，過一個健康暑假，成為家長們對孩子暑期生活的首要安排。下半年即將上小學二年級的陳妍，是個愛學習的乖孩子，成績不錯?？墒牵@孩子原本就身材嬌小，加上初入校門這一年間的生活作息更讓她“不見長肉”。陳妍媽媽顏女士打算趁這個暑假好好給孩子補補身體，把落下的飲食營養(yǎng)和睡眠休息都補上，改善身體素質(zhì)。她查閱營養(yǎng)書籍菜譜、每天頂著烈日上街買菜、變換各種烹飪方法增強孩子食欲……放假以來，顏女士騰出上網(wǎng)、逛街、購物等消遣時間，一門心思撲在孩子身上，和孩子一起在家吃營養(yǎng)餐，晚上9點多鐘就陪孩子入睡，早睡早起，吃喝規(guī)律?！斑@段時間下來，盡管很辛苦，也少了很多個人娛樂空間，但能把孩子的身體營養(yǎng)抓好，也挺欣慰的?！鳖伵康脑?，道出了眾多父母親疼愛子女的心聲。

暑假是學生消除腦力疲勞、養(yǎng)精蓄銳的良好時間，但如果缺乏正確引導與科學管理，學生易患暑期綜合征，如有的學生體重猛增、體質(zhì)下降，有的精神萎靡，甚至帶病返校等。造成暑期綜合征的原因是多方面的。飲食不當、起居無常、迷戀電視電腦等。生活中，這樣的反面教材并不少見。張女士的女兒剛剛結(jié)束了幼兒園的生活，即將邁入校門?！吧闲W后，孩子的學業(yè)負擔會很重，趁這個暑假，趕緊好好放松，玩?zhèn)€痛快。”張女士經(jīng)營著一家化妝品店，由于生意繁忙，只好把孩子帶到店里，任由其玩電腦消遣，一日三餐則下館子解決。她認為，暑假期間放縱一下并無大礙，等孩子上了學，學校老師自然會管好她。

專家提醒，孩子們在放暑假前應該制定好一個暑期計劃，注意起居有序，營養(yǎng)適當，分配好學習和娛樂的時間，家長應根據(jù)孩子的特點，多安排一些文體活動。

一些學生家長有愛玩網(wǎng)絡游戲、在線看電視劇、上網(wǎng)炒股等不良習慣，而暑假期間，孩子和家長相處的時間相對較長，很容易會“染”上這些壞毛病。這時，家長要當好榜樣，最好和孩子一起制定出一個合理的生活、學習計劃，既要安排學習的時間，也要顧及游玩的需要，培養(yǎng)好孩子的身心健康。增加親子活動內(nèi)容，如跟孩子一起閱讀、旅游、運動等。剛一放假，父母就帶文文去青島度假?！坝捎谄綍r他要上學，我們又要上班，和孩子相處的時間少之又少。暑假期間，我們安排年休，正好可以陪孩子一起出去旅游，這段旅途，我們?nèi)铱梢员M情享受天倫之樂，比任何形式的培訓課更有意義。”文文媽媽葉女士不僅在暑期盡量抽空安排親子節(jié)目，最近還帶文文上影院看了《麥兜》。

家長不妨利用假期與孩子多溝通，注重心理健康，注意孩子起居有序、娛樂有節(jié)、學習有度，使假期真正起到養(yǎng)精蓄銳的作用，讓孩子身心健康地成長。如果您想了解更多的兒童居家防觸電相關知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪