在整個(gè)孕育寶寶期間，很多孕媽媽都會(huì)遇到睡不好覺的困擾，究竟是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一：尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

二：半夜抽筋

到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋大多與睡覺姿勢(shì)有關(guān)，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

三：焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽，因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產(chǎn)時(shí)是否會(huì)遇到突發(fā)的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

四：飲食習(xí)慣改變

很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營(yíng)養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑廁所的次數(shù)。

以上就是關(guān)于什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳的相關(guān)介紹，如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時(shí)間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗