在這個飛速發(fā)展的年代里，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計算機，從風扇到空調(diào)不一而足。在便捷舒適的環(huán)境里，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳?shù)目照{(diào)病就是其中一種，空調(diào)房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復感冒，或者突發(fā)面癱等，那都是患上“空調(diào)病”了。 那么夏季高溫應該如何預防空調(diào)病呢?

■ 如何預防空調(diào)病

1、室外站一會再進空調(diào)房

對冷空氣敏感的人進入空調(diào)房，最好在門口站一會兒，讓鼻腔對溫差有個適應過程。

2、室內(nèi)外溫差別超5度

使用空調(diào)，室內(nèi)溫度最好恒定在26℃左右，不要把溫度調(diào)的過低，以免室內(nèi)外溫差過大。也不能對著風口直吹。

3、使用前清洗過濾網(wǎng)

空調(diào)如果長時間不用，過濾網(wǎng)會有很多灰塵和細菌，在使用前最好徹底將空調(diào)濾網(wǎng)清洗一遍。

4、每兩小時開窗通風

白天開空調(diào)每兩小時，開窗通風10分鐘~15分鐘。或者每隔1小時到室外活動活動。

5、自備防寒外套

辦公室的空調(diào)一般溫度設定都較低，最好在辦公室備一條小毛毯或者外套，感覺冷時，披在腿上或者肩上，避免受涼。

6、喝紅糖姜茶或用姜水泡腳

平時可以喝紅糖姜茶或用姜水泡腳驅(qū)除體內(nèi)寒氣。長期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏癥狀。

■ 健康防暑 你還可以這樣做

靜心。俗話說，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。

游泳。在炎炎夏日，最好的鍛煉方式莫過于游泳了。它既能避暑，又可健身，可謂是夏季的不二選擇。

多補充水分。夏季很容易出汗，這時候應該及時補充水分，而且是要以熱水、熱茶來補充，冷飲只能暫時解暑，卻不能持久解熱、解渴，而喝熱水卻可刺激毛細血管普遍舒張，降低體溫。也可多飲用一些防暑飲品，如綠豆湯、酸梅湯等。

洗熱水澡或熱毛巾擦身。熱水洗澡或及時擦汗能使毛細血管擴張，皮膚透氣，有利于機體排熱。該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

通過佰佰安全小編的介紹，夏季高溫應該如何預防空調(diào)病大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于自然災害知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付