現(xiàn)在很多的年輕人必須離開自己的故鄉(xiāng)去遠方打拼，追求自己的生活，所以就會有很多的獨居老年人，現(xiàn)在獨居老人是比更弱勢的群體，因為獨居老人會有強烈的孤獨感，孤獨感會讓引發(fā)一些心理疾病，一項調(diào)查顯示，逾4成獨居老人有抑郁癥傾向，多是因為孤獨所致。對于獨居健康問題，我們應(yīng)該引起重視，讓老人能夠安享晚年。那么如何促進老年人心理健康？請往下看。

一個中心：

老年人應(yīng)該保護好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭做貢獻。一個心身健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個要點：

瀟灑一點，糊涂一點。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計較那些生活中的瑣事？糊涂一點，寬容一點，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？

三個忘記：

忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個過程，所以沒有必要對必然要發(fā)生的事情過分擔憂。人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經(jīng)過去的事情斤斤計較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。

四老：

有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。老年人一定要有個老伴，特別是男性老人。俗話說： 滿堂兒女，不如半路夫妻。 就是說，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對非常有益。

五要：

要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（嘮）。

要掉。老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對于有社會地位的人來講尤為重要。老年人離退休后，不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術(shù)家，想當初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會平和，心身才會健康。

要跳。老年人要經(jīng)常活動，而不是單純指跳舞。 生命在于運動 ，運動可以增強體質(zhì)，使機體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒。

要笑。老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持著愉快的心態(tài)。每天對著鏡子笑幾次，就會有好心情。

要俏。的穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發(fā)出的青春朝氣。

以上就是如何促進老年心理健康的相關(guān)內(nèi)容，接下來我們來看看是什么原因?qū)е陋毦永先擞袃A向？

如果你對老人該如何保持心理健康？老年人心理健康需要重視五點？老人心理健康的常見問題？老人心理健康 不容忽視？等有關(guān)老人心理健康的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)心理健康保持安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬