現(xiàn)實生活中的男人大多都不是喊滿意自己的 小弟弟 ，認為不夠 大器 。于是相反設法增大陰莖，怕吃藥會有副作用，怕手術又怕疼，怎么辦？下面了解一下陰莖鍛煉增大方法有哪些？

陰莖增長以及表現(xiàn)能力的程度和下列狀況有關：

1.身體狀況：實際上中醫(yī)理論都認為腎是生殖系統(tǒng)的根本，所謂 強精固本 ，所以我們說的身體狀況不是指高矮胖瘦，而是指整個身體的機能。一般來說，處于青年期間的較35歲以上的更易獲得快速增長。所以在我們總結自身練習基礎上推出的教材里，針對不同年齡的男士提供相應的練習進程。

2.生活習慣：一個好的生活習慣，包括適度飲酒、吸煙，特別是當您確定加入本教程，一定對這方面要有所注意。還有一點很重要，當你開始進行本教程時，應該確實告訴你的伴侶，這樣她能明白你正在進行的相關練習，以幫助你避免在練習期間過度 因為在第一階段的練習期間這一點很重要。注意：這并不意味著禁止性生活，而是指保持適度。

3.因為這個方法是科學的練習方法，它有賴于正確掌握練習中提到的各個部位，所以當你對某些部位的確切位置不是很有把握時，你可以咨詢醫(yī)生，例如：外前列腺點（PC點，它對保持持久力、硬度方面最為有效），不過在下面我們會詳細介紹各個部位的。

總的來說，它是一種有效的改變陰莖大小的好方法，，并且對增強性能力、延長高潮、增加硬度等都具有很好的效果。

起源：實際上，它來源于一種古老的陰莖增強術：阿拉伯JELQ法。

很多世紀以來，阿拉伯人擁有堅挺雄壯的陽具，對婦女具有強大的誘惑力。在時，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強陰莖。每天練習30分鐘，并輔以精神及意念法。練習將加長陰莖和使陰莖海綿體變得稠密，因為當做該練習時，血液進入在陰莖主體中有限的空間里，使陰莖的海綿體細胞壁彈性將不斷加大，從而獲得強壯的陰莖。

而我們的訓練教程就是在此基礎上，根據(jù)中國人的體質(zhì)特點，結合已有數(shù)萬名中國練習使用者的實踐推出的陰莖增大增強法。如果在第一階段三個月里堅持練習，即使在你睡覺的同時，空間也會繼續(xù)變得越來越大。在一個月以內(nèi)，您將肯定看見你的陰莖無論大小和堅挺度都已提高，在3個月后，你將達到的結果是無法描繪的。你將擁有一個和鋼管的一樣堅挺的陽具。您的陰莖將變的更大，更厚，在非勃起時，更低懸掛。半年后，男子陰莖人均增長度為5厘米，最高的可以使陰莖長度增加一倍以上。

另外，除了以上阿拉伯JELQ法外，適當?shù)淖鲆韵逻@些運動也能很好地增大陰莖：

陰莖鍛煉操：

1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

熱點推薦：

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責任編輯:張小付