陰道松弛為很多女人們帶來很大的困擾，如今的縮陰術(shù)也是多種多樣，但是，緊致陰道不一定要做縮陰手術(shù)，因為縮陰手術(shù)會有一定的危險性，可以在日常生活中通過運動或飲食等達(dá)到縮陰的效果，那么在中國古代女人縮陰都有哪些秘方呢？

古代女人的私房縮陰術(shù)

古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的長輩教習(xí)房中術(shù)，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。

古代人也是非常具有智慧的，在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰。縮陰功就是一種縮陰氣功，與現(xiàn)代的縮陰運動異曲同工。

但是古代女子喜靜，練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過藥材和藥膳來達(dá)到縮陰的目的，即中藥縮陰。

中藥縮陰

關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個經(jīng)典的故事。夏姬是個少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。

她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒有落紅便有所懷疑，但是因為夏姬貌美無雙，更是不愿多想，無暇深究。

婚后不久夏姬便生了個白白胖胖的兒子，但是沒過多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說夏姬就是個狐貍精，夏御叔就是死在她的“采陽補陰”之術(shù)上。

自此，夏姬變成了一個寂寞的寡婦，獨守空房，坐等枯燈。這故事被人稱之為“采陽補陰”，后人不以為然。

說得簡單點，只不過是夏姬在縮陰方面有自己獨到的一套罷了，能讓男人為之欲罷不能。

三動作緊致陰道 女人必做

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

2、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。

每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

通過佰佰安全小編的介紹，在中國古代女人縮陰都有哪些秘方大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付