老人運(yùn)動(dòng)健身的好處很多，常常能看到一些老人在鵝卵石鋪成的小路上來回鵝卵石走著鍛煉身體。經(jīng)常在鵝卵石路上散步、鍛煉等，確實(shí)可以強(qiáng)身健體，但老年人不宜長時(shí)間踩鵝卵石健身。這是為什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

老年人，每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個(gè)小時(shí)，連續(xù)行走4個(gè)月后，血壓會(huì)顯著降低，身體平衡能力和協(xié)調(diào)性也都有明顯提高。

老年人長期便秘會(huì)引起食欲不振、失眠、脾氣焦躁、左下腹壓脹感等健康問題。腸內(nèi)有害物質(zhì)還會(huì)干擾大腦功能，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。專家提醒，便秘不僅嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量，還會(huì)引起諸多并發(fā)癥。如果在走機(jī)制鵝卵石路上鍛煉對腳底進(jìn)行按摩，可以起到養(yǎng)氣血、活經(jīng)絡(luò)、調(diào)虛寒，對身體有著很好的作用。

長時(shí)間走鵝卵石路，對老人不僅起不到健身作用，反而會(huì)損傷腳部韌帶、肌腱勞損導(dǎo)致發(fā)炎，所以老人不要長時(shí)間走鵝卵石路。

此外，老人走路不如年輕人平穩(wěn)，鵝卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同時(shí)老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過足部使方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷。臨床上發(fā)現(xiàn)走鵝卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴(yán)禁此類鍛煉。

所以進(jìn)行鵝軟石鍛煉并不是適合任何人的，老人要根據(jù)自己的體質(zhì)合理的鍛煉，注意老人健身安全，家人也要學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人。

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