女性身體的健康和肌膚的亮麗保養(yǎng)都離不開身體內(nèi)的代謝排毒工作，經(jīng)期女性更是如此。只有及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和過剩營養(yǎng)，讓身體五臟保持清潔通透，內(nèi)在的調(diào)理也令外在的自己煥發(fā)活力，其實(shí)經(jīng)期吃這些東西幫你排出毒素讓你做個(gè)健康的女人。

1、豬血

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃液和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外。

2、木耳與蘑菇

菌類食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內(nèi)廢物的作用，對(duì)增進(jìn)健康極為有益。黑木耳質(zhì)地柔軟，口感細(xì)嫩，味道鮮美是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌，含有多種維生素和鐵，具有延緩衰老的作用，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令肌膚紅潤白嫩。

3、紅糖水

紅糖水對(duì)女性月經(jīng)順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

4、大棗

大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。 大棗能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，具有增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。大棗對(duì)婦女的美容養(yǎng)顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)也有調(diào)補(bǔ)和控制作用。

5、葡萄干

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

6、黃瓜

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。同時(shí)，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

7、豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

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責(zé)任編輯:張小付