生活中有些孩子喜歡賴床，晚上不睡早晨不起。良好的作息時間對于孩子的健康成長是非常必要的，那么支招：冬季如何讓寶寶安穩(wěn)入睡？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

下面就為大家介紹讓寶寶安穩(wěn)入睡的小妙方！

1.養(yǎng)成良好的一日作息習(xí)慣，有助于孩子睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)

3-4歲的寶寶已經(jīng)上園了，在幼兒園中孩子們都會在老師的精心照顧下養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。幼兒園的一日生活中孩子們有動靜交替的各種活動：有固定的室內(nèi)活動、戶外運動、午休時間和進餐時間。家長們只需配合老師們按時接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對于培養(yǎng)幼兒良好的作息習(xí)慣非常不利。幼兒離園后的時間，家長要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時間可以安排一些安靜的活動，讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。

2.營造良好的睡眠環(huán)境幫助孩子入睡

良好的睡眠環(huán)境包括以下幾個方面：新鮮的室內(nèi)空氣、適宜的溫度、安靜的環(huán)境、幽暗的光線，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺時需要舒適的氣氛，家長可以在孩子的床上放一些動物玩具或布置一個空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長帶著孩子一起布置睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會樂意上床睡覺了。

3.可以嘗試親子游戲的方法

(1)和毛絨小熊一起睡

媽媽對孩子說：“今天小熊玩了一天，它很累了。你來陪小熊一起睡，給它唱睡眠曲吧!”寶寶重復(fù)說唱：“小熊、小熊乖乖，我們一起睡覺。碰碰頭、碰碰臉，我們都是好寶寶?！?

(2)聽媽媽講故事、唱搖籃曲

媽媽給孩子講一些情節(jié)重復(fù)、平淡的故事，幫助寶寶入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。媽媽還可以給寶寶哼唱輕柔的搖籃曲，如：搖籃曲《睡吧寶貝》。

4.讓孩子睡眠充足

讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時間有關(guān)。新生兒一天要睡16個小時，出生后3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。

5.睡覺不要開燈

通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長時間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。

有報告說，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，喂奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發(fā)育不利。另外，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護性抑制，導(dǎo)致智力及語言障礙。

為了孩子的健康發(fā)育，我們要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以上為大家介紹了幫助孩子寶寶入睡的幾個小方法，家長們不妨來試試吧。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟