產(chǎn)后乳房保養(yǎng)，對于產(chǎn)后寶媽來講非常重要。乳房可能決定了我們生活中很多方面，也有很多女性希望自己有傲人雙峰，魔鬼身材。所以，產(chǎn)后乳房保養(yǎng)很重要。那么我們在日常生活中就要注意產(chǎn)后乳房保養(yǎng)，只有在日常中不斷地去做產(chǎn)后乳房保養(yǎng)才有效，那么如何進(jìn)行產(chǎn)后乳房護(hù)理呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

產(chǎn)后乳房保養(yǎng)--調(diào)理飲食

飲食可控制身體脂肪的增減。營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房內(nèi)脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。所以，在產(chǎn)后我們可以多吃點蔬果類的食物，膠原蛋白的食物，對產(chǎn)后乳房護(hù)理非常有效哦。比如，多吃西紅柿，豬蹄等等。針對產(chǎn)后乳房保養(yǎng)很有效果的。

產(chǎn)后乳房保養(yǎng)—堅持鍛煉

在去專業(yè)機(jī)構(gòu)健胸的同時，“產(chǎn)后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴(kuò)胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。讓我們產(chǎn)后乳房護(hù)理更有效果。不過，產(chǎn)后乳房保養(yǎng)運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。當(dāng)然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。產(chǎn)后乳房保養(yǎng)鍛煉并不能使乳房本身增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。產(chǎn)后乳房護(hù)理的鍛煉目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡便易行的體操：

(1)產(chǎn)后乳房護(hù)理，含胸、挺胸，快速交替，重復(fù)20-30次。

(2)產(chǎn)后乳房保養(yǎng)，兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復(fù)8-10次。

(3)產(chǎn)后乳房護(hù)理，雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體)。平舉時兩臂向內(nèi)夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重復(fù)10-20次。

(4)產(chǎn)后乳房保養(yǎng)，兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重復(fù)10-20次。

產(chǎn)后乳房保養(yǎng)—喂奶

不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。所以，產(chǎn)后寶媽可以多哺乳，產(chǎn)后乳房保養(yǎng)很重要，已經(jīng)是刻不容緩了哦~一定要堅持喂奶，產(chǎn)后乳房護(hù)理有方法。

產(chǎn)后乳房保養(yǎng)—疏通

“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通，產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的話，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達(dá)到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀，還可以修護(hù)子宮、卵巢等。產(chǎn)后乳房保養(yǎng)有方法~

此外，女性在懷孕前，也應(yīng)該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。產(chǎn)后乳房保養(yǎng)很重要的。

所以，各位寶媽產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法有很多哦，千萬不要自暴自棄哦，永遠(yuǎn)要保持良好的心態(tài)面對產(chǎn)后乳房護(hù)理，也許你邁出了第一步，接下來你就能堅持下去哦，有關(guān)女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗