愛(ài)美之心人皆有之，更何況是天性愛(ài)美的女性，很多女性喜歡在經(jīng)期減肥，為了追求苗條的身材，她們大多采取的首選辦法是節(jié)食減肥，其實(shí)女性在經(jīng)期切不可盲目減肥。

1、節(jié)食減肥會(huì)影響月經(jīng)嗎

節(jié)食減肥會(huì)影響女性的正常月經(jīng)。與排卵相關(guān)的性腺激素是一種含糖的蛋白質(zhì)，人體內(nèi)一旦缺乏蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素，腦垂體功能衰退，就不能分泌足夠的促性腺激素，會(huì)導(dǎo)致卵巢等官功能減退。因而有的女性為了追求苗條的身材，刻意節(jié)食減肥，只吃蔬菜水果，攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，雌性激素合成障礙，就容易影響月經(jīng)。

另外，有些長(zhǎng)時(shí)間過(guò)分節(jié)食的女性即使恢復(fù)飲食，但還是會(huì)有一段時(shí)間出現(xiàn)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期饑餓使腦垂體損傷，一時(shí)不能恢復(fù)正常分泌功能所導(dǎo)致。停經(jīng)可是大麻煩,內(nèi)分泌紊亂會(huì)影響身體健康的。

2、體重降低會(huì)影響月經(jīng)

中樞神經(jīng)對(duì)體重急劇下降極為敏感，1年內(nèi)體重下降10%左右，即使仍在正常范圍，也可以引發(fā)閉經(jīng)。

若體重減輕10%~15%，或體脂丟失30%時(shí)將出現(xiàn)閉經(jīng)。

3、女性體內(nèi)脂肪比關(guān)系到月經(jīng)

一般來(lái)說(shuō)，少女的脂肪至少占體重的17%，才可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，切不可盲目節(jié)食。這也是常見(jiàn)的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。

4、節(jié)食減肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦

首先趕快停止節(jié)食行為，但是不要吃生冷酸辣刺激的食物，多喝開(kāi)水，保持大便通暢。

血熱人群在經(jīng)期前最好多吃新鮮水果蔬菜，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶，雞蛋，豬肝，菠菜，肉類食物。

日常可以多按摩小腹，腰骶部以及雙側(cè)下肢的三陰交穴和雙側(cè)腎俞穴來(lái)幫助改善月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，女性在經(jīng)期切不可盲目減肥大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付