隨著人們的審美觀念的提高，乳房不僅是哺育兒女的工具，更是美麗的象征。但是有一部分女性對自己的乳房尺寸還是不夠滿意，現(xiàn)在也提倡原生態(tài)、健康豐胸。因此運動豐胸最為追捧。今天就給大家介紹幾種最常見的健康運動豐胸方法!

一、愛運動可以豐胸

現(xiàn)在的女孩提倡“白富美”，不喜歡外出運動，其實運動可以促進身體的血液循環(huán)，使胸大肌飽滿，厚實，特別是多做俯臥撐這一項，長期貓背MIMI上面的胸大肌就會萎縮，撐不出來，MIMI就不堅挺，就算不大視覺上還會有下垂的感覺。有規(guī)律的運動對希望胸大的女孩是非常有必要的，但是，這只是豐胸方法的輔助作用，并不能因此讓胸部的乳腺組織增加。不能從根本上解決怎么樣才能豐胸。

1、上托運動

動作要領(lǐng)：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。

運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。

2、拉伸運動

動作要領(lǐng)：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復(fù)10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復(fù)10次。

運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴(yán)重，但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂?fàn)顩r。

3、內(nèi)收運動

動作要領(lǐng)：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

二、食物豐胸

很多人提倡出木瓜可以豐胸，特別是生理期期間，食用木瓜就更有效果了!最近一段時間非常流行吃葛根豐胸，據(jù)說這種食物不僅不會增肥而且會有豐胸的效果，所以很多人都會用它來代替晚餐。但是，國內(nèi)知名的美胸機構(gòu)和專家解釋說目前沒有任何研究數(shù)據(jù)表明木瓜和葛根有豐胸美胸功效，而且食物豐胸很有可能讓你的肉肉長在不該長的地方,比如腰部等。這樣的豐胸方法是不能解決怎樣才能豐胸這個問題的。

很多女性都想擁有豐滿圓潤的胸部，通過上面幾種方法的介紹，愛美的女性朋友們可以嘗試著去改變，讓自己變得更加美麗動人，更富有吸引力!同時，擁有傲人的身材也會給女性帶去更大的自信去迎接生活和工作的挑戰(zhàn)!如果你對性愛時調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗