現(xiàn)在很多人都出于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒 其實(shí)，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了，下面就跟著小編一起來了解下補(bǔ)精氣血的中藥有哪些吧？

一、鹿茸

鹿茸是一種非常名貴的補(bǔ)精氣血中藥。《本革綱目》上說鹿茸能 生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽，強(qiáng)健筋骨。治一切虛損，耳聾，目暗，眩暈，虛痢 ?？梢?，鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身強(qiáng)壯藥。

過將干鹿茸40克（鮮片100克）泡人50度以上的1000毫升白酒中，兩周后就可以喝了，一日兩次，但每天最好不要超過50毫升。這個方法對腎陽虛的朋友是非常有效的。

二、桑葚

桑葚又叫桑果，既可人食，又可入藥。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚昧甘酸，性微寒，人心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等證。

鮮桑葚，攪碎取汁，然后煎熬戚稀膏，再加入300克蜂蜜，一同熬至黏稠，裝在罐子里，放在冰箱里冷藏，每天吃一小勺。能滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益陰血。

三、何首烏

何首烏味苦、甘、澀，性溫。歸肝、心、腎經(jīng)。據(jù)《本草綱目》記載，何首烏 養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，為滋補(bǔ)良藥，不寒不煤，功在地黃、天門冬諸藥之上 。

何首烏具有良好的益精血、補(bǔ)肝腎作用，經(jīng)常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發(fā)，面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制首烏，使面容青春久駐。

四、阿膠

阿膠是一味傳統(tǒng)中藥，最早載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并被列為上品。性味甘、平，人肺、肝、腎經(jīng)。入肺則潤燥，人肝則補(bǔ)血，人腎則滋陰填精，具有滋陰潤肺、補(bǔ)血止血、填精補(bǔ)腎、定痛安胎的功能，對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都有很好的療效。

將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米起熬粥，也是一道不錯的 氣血雙補(bǔ)粥 。補(bǔ)血的同時補(bǔ)氣，才能加強(qiáng)療效，鞏固 戰(zhàn)果 。

五、紫河車

紫河車就是健康產(chǎn)婦的胎盤。中醫(yī)認(rèn)為，胎盤味甘、成，性溫，人肺、心、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血之功。《日用本草》中說：胎盤 治男女一切虛損勞極、癲癇、失志恍惚。安心養(yǎng)血，益氣補(bǔ)精 。《本草經(jīng)疏》則說： 人胞乃補(bǔ)陰陽兩虛之藥，有返本還兀之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血。

胎盤既補(bǔ)陽補(bǔ)氣，又補(bǔ)陰補(bǔ)血，為補(bǔ)腎益精之要藥，凡是氣血虧損、陰陽兩虛的人都可以服用，也適用于各類證?？梢园烟ケP研成細(xì)末吞服，每次1.5~3克；如果用新鮮胎盤，就每次1個，水煮服食，效果都很好。

六、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸性溫，味甘、微辛，氣香液濃，人心、肝、脾三經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的作用。《本草正》中還記載： 當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動，行中有補(bǔ)，誠血中之氣藥，亦血中之圣藥也。

當(dāng)歸補(bǔ)血湯 ，就是由當(dāng)歸和黃芪組成。如果再加入黨參、紅棗，補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效更強(qiáng)。

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