老年人每天平均睡眠時(shí)間多于9小時(shí)，大腦的認(rèn)知能力就會(huì)快速衰退，可以說老年人睡得時(shí)間太長或者是太短都是不利于健康的，身體健康與每天的睡眠時(shí)間有著密切聯(lián)系，老年人要想更好的預(yù)防癡呆癥，控制睡眠時(shí)間很重要。因此老年癡呆癥睡眠情況對身體具體有哪些影響呢?

老年癡呆癥在病理上主要表現(xiàn)為腦細(xì)胞損傷，β淀粉樣蛋白在大腦過多沉淀。美國科學(xué)家1日報(bào)告說，他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不好會(huì)促進(jìn)該蛋白沉淀，加劇大腦損傷。這一發(fā)現(xiàn)為通過改善睡眠緩解老年癡呆癥癥狀帶來了希望。

加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的研究人員報(bào)告說，他們選取26名老年人作為研究對象，利用腦成像技術(shù)和其他診斷工具，檢測研究對象睡眠時(shí)的腦波、β淀粉樣蛋白在其大腦中的含量以及他們在執(zhí)行記憶任務(wù)時(shí)的大腦活動(dòng)。

研究人員通過分析收集到的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差、記憶力差與β淀粉樣蛋白沉淀之間存在關(guān)聯(lián)。內(nèi)側(cè)額葉皮質(zhì)的β淀粉樣蛋白沉淀最多的研究對象，其睡眠質(zhì)量最差，記憶測試的表現(xiàn)也相應(yīng)最差。研究人員認(rèn)為，如果通過干預(yù)改善睡眠，或許可以打破這種關(guān)聯(lián)。

根據(jù)研究報(bào)告主要作者、加大伯克利分校神經(jīng)學(xué)教授馬修·沃克的解釋，睡眠有助于在夜間清除β淀粉樣蛋白，阻止這種有害蛋白沉淀和損害腦細(xì)胞。大腦某個(gè)部位的β淀粉樣蛋白越多，深度睡眠就越少，記憶力就相應(yīng)越差。同時(shí)，深度睡眠越少，人體清除β淀粉樣蛋白的效果就越差，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。但最初引發(fā)這個(gè)惡性循環(huán)的因素究竟是睡眠差還是β淀粉樣蛋白沉淀，研究人員還不清楚。

沃克表示，令人欣慰的是，睡眠質(zhì)量差可以通過鍛煉、行為療法甚至電刺激等方法得到改善。

因此每晚7小時(shí)的睡眠對老年人來說是最佳的。另有專家表示，若不能保證7小時(shí)的睡眠，至少需保證4小時(shí)的高質(zhì)量睡眠時(shí)間。

在此小編建議，家里有癡呆癥的老年朋友們，應(yīng)及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，在知道老年癡呆癥的種類方法有哪些的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人疾病安全小知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)保健，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗