現(xiàn)代社會(huì)男性工作壓力大，需要進(jìn)行一系列的保健活動(dòng)以保持身體的健康和達(dá)到放松的目的，這個(gè)時(shí)候按摩保健常常是人們的最佳選擇，學(xué)會(huì)一些按摩手法是十分必要的，一些按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的重要作用。每天對(duì)自己進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期以往就能達(dá)到顯著的效果。

下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?

腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

按摩自從古代開(kāi)始就是一門(mén)有研究的學(xué)問(wèn)，有許多按摩壯陽(yáng)的方法，但是不能隨意對(duì)自己進(jìn)行目的不明的按摩，一定要有科學(xué)依據(jù)做基礎(chǔ)。中醫(yī)按摩失傳已久，是古人們反復(fù)試驗(yàn)的結(jié)果。人體有許多穴位，如果亂按的話不但起不到保健的效果，有可能還會(huì)傷害身體。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗