懷孕后體重急劇，加上子宮增大，胎兒會(huì)壓迫到骨頭和神經(jīng)，孕婦會(huì)出現(xiàn)腿痛的現(xiàn)象。孕期腿疼正常嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦在孕期腿抽筋很大因素是由于機(jī)體鈣缺乏導(dǎo)致的，此時(shí)孕婦對(duì)鈣的需要量要比成人高，每天攝入量可達(dá)1000mg-1500mg，正常成人一天鈣的攝入量為800mg，而實(shí)際上我們中國(guó)人平均每天鈣攝入量為397mg，這也要看個(gè)人飲食情況。鈣除了構(gòu)成骨骼和牙齒外，還參與肌肉興奮的調(diào)節(jié)，抽筋就是由于肌肉興奮性受到影響引起的，同時(shí)還有參與神經(jīng)調(diào)節(jié)和凝血等功能，而一般在醫(yī)院檢測(cè)血鈣水平是不能正常反應(yīng)機(jī)體鈣的營(yíng)養(yǎng)狀況，即是否缺鈣。在孕期機(jī)體要?jiǎng)佑靡徊糠肘}質(zhì)來滿足胎兒生長(zhǎng)的需要包括骨骼和牙齒的形成，實(shí)際上在孕晚期胎兒的牙齒就開始生長(zhǎng)了，所以要需要較多的鈣來補(bǔ)充。建議吃點(diǎn)鈣片，同時(shí)多吃些富含鈣的食物，最好多喝點(diǎn)牛奶或者吃些奶粉都是不錯(cuò)的選擇，很多綠色蔬菜當(dāng)中鈣含量也比較豐富，建議多吃蔬菜和水果等各色食物。

專家稱，孕期腿痛很有可能是坐骨神經(jīng)受到壓迫所導(dǎo)致的。坐骨神經(jīng)位于臀大肌的深面，支配大腿后部、小腿和足的運(yùn)動(dòng)與感覺。

飲食上應(yīng)對(duì)妊娠期腿痛：

1、很多孕媽媽在懷孕期都會(huì)遇到腿痛、腰痛的癥狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣?？梢远喑孕┦卟恕⒈热绾?、豆類、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來補(bǔ)鈣。

2、孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買些鈣片來吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。

3、孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失，也會(huì)引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。

此外，準(zhǔn)媽媽最好每天都能堅(jiān)持用溫水泡腳，這樣有助于緩解腿痛。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解腿痛。

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責(zé)任編輯:王秀娟