導(dǎo)語：老人如何應(yīng)對(duì)空巢家庭？時(shí)代發(fā)展，許多人的觀念也改變了，年輕人不再和老年人同住一個(gè)屋檐下，也就出現(xiàn)了空巢家庭。那么老人如何應(yīng)對(duì)空巢家庭呢？下面就由小編來解答老人如何應(yīng)對(duì)空巢家庭。

空巢家庭 是指當(dāng)老年人的子女因、結(jié)婚、工作等原因居住他處，家中只剩老人夫婦或一位老人時(shí)的家庭。在這種家庭中，老人極易出現(xiàn)各種心理問題。

首先，對(duì)于剛出現(xiàn)孩子長大外出居住的家庭，老年夫婦會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙。其次，分離就要思念，有的老人出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮。再者，孩子是夫妻關(guān)系的粘合劑。夫妻有了矛盾，不看僧面看佛面，孩子一聲吼，老人都消了氣。而孩子外出，沒了粘合劑，夫妻矛盾逐漸激化。不少老人一人在家，或整日相對(duì)，孤獨(dú)、抑郁、被拋棄感油然而生。最后，老人有了實(shí)際困難，如有病、生活有困難時(shí)確實(shí)無能為力。

如何應(yīng)對(duì)？

1、提前做好思想準(zhǔn)備

提前做好迎接空巢的心理準(zhǔn)備，時(shí)間應(yīng)以一年以上為宜，這樣老人在思想上可以逐漸適應(yīng)，以避免在空巢來臨之際大吃一驚，心理上無法承受而產(chǎn)生心理問題影響身心。實(shí)踐結(jié)果表明，主動(dòng)迎接空巢家庭到來的老人較被動(dòng)接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。

2、發(fā)揮余熱

積極投身到社會(huì)中去，關(guān)心社會(huì)，發(fā)揮余熱，是很多老人的快樂之本。身體較好的老人如能積極參加社區(qū)服務(wù)和建設(shè)，就能充實(shí)內(nèi)心，克服空虛；有一定專長的老人則可以返聘，參加專業(yè)技術(shù)工作和充當(dāng)顧問。如果條件允許，不妨參加義工、社團(tuán)等集體活動(dòng)，在幫助他人的過程中對(duì)比付出與回報(bào)的區(qū)別。

3、尋找新生活

確立新的生活目標(biāo)，是老人消除寂寞孤獨(dú)心理的最佳方式。而廣交朋友，則是老年人克服空巢心理的最佳途徑。要積極熱情、興致勃勃地參加各種有意義的特別是文化活動(dòng)，比如練習(xí)書法、繪畫、聽、下棋、養(yǎng)花、、、聊天、與小孩相處等。當(dāng)老人真正做到老有所養(yǎng)、老有所為、老有所學(xué)、老有所樂時(shí)，就會(huì)覺得 巢 空了也好，置身于廣闊的天地之間，更能開辟出精彩、快樂的新生活。

4、拒絕依賴感

要認(rèn)識(shí)到，子女大了，都有屬于自己的生活，為兒女而生不僅是一種膚淺的認(rèn)知，不但孩子不喜歡，父母也會(huì)失去尊嚴(yán)?？梢哉f，自強(qiáng)自立這個(gè)說法也適用于老人。即使老人在生活上可以自給自足，但如果在情感上完全依附于子女，就可能導(dǎo)致一些不良心理。

對(duì)于一些專業(yè)人士或身體還很不錯(cuò)的夫婦而言，完全可以把退休看做是 第二春 的到來。畢竟過去忙于工作和家庭，許多曾經(jīng)自己想干的事沒法干。比如想看看大好河山，不妨出去走走；想學(xué)學(xué)書畫，不妨自我實(shí)現(xiàn)一番；想寫寫回憶錄，可以立即開始構(gòu)思并動(dòng)手寫起來。

5、正確認(rèn)識(shí)

對(duì)衰老要有正確的認(rèn)識(shí)，明確衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律，所以要順其自然，以平和的心態(tài)對(duì)待衰老。應(yīng)對(duì)自己身體突發(fā)不適有所思想準(zhǔn)備，可以事先與子女、親友、鄰居、社區(qū)工作者、單位同事，以便在緊急時(shí)求得幫助。

了解了老人如何應(yīng)對(duì)空巢家庭，小編提醒解決老年人空巢綜合征不僅要從老年人的身上尋找出口，子女也應(yīng)該多關(guān)心老年人，社會(huì)也應(yīng)該多向老年人提供幫助。

如果你對(duì)空巢老人心理問題怎么解決？獨(dú)居老人、留守兒童催生智能家居的發(fā)展？空巢老人有什么性格特征？獨(dú)居老人失落感該如何應(yīng)對(duì)？子女應(yīng)怎樣關(guān)愛已成為空巢老人的父母？空巢老人容易出現(xiàn)哪些負(fù)面癥狀？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)空巢老人心理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬