很多學(xué)生都特別喜歡運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)不但對(duì)身體健康非常有好處，而且還可以減輕學(xué)習(xí)壓力和心理負(fù)擔(dān)，但是很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，很容易因?yàn)橐馔馇闆r而導(dǎo)致身體受損，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷如何處理?一定要抓緊時(shí)間進(jìn)行治療，只有這樣才能夠讓學(xué)生早日康復(fù)。

學(xué)生的體育鍛煉主要去學(xué)校進(jìn)行，一般依靠體育課、課外體育活動(dòng)等形式，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)體育鍛煉方法和技能技巧，增強(qiáng)體質(zhì)?；隗w育鍛煉本身是有一定的危險(xiǎn)性，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)傷害事故時(shí)有發(fā)生，因此加強(qiáng)學(xué)校體育安全教育及如何預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)損傷是勢(shì)在必行的舉措。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)手上的處理方法

1.“RICE”自我療法

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上常見(jiàn)的擦傷、裂傷等，也常發(fā)生在日常生活之中。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有：指關(guān)節(jié)扭傷、肩滑囊炎、網(wǎng)球肘、髖部滑囊炎;繩肌勞損、股四頭肌勞損;骸腱炎、腓腸肌勞損、骨膜炎、跟腱炎、踝扭傷、足弓扭傷等。發(fā)生上述軟組織損傷后，可立即采用“RICE”自我療法。

所謂“RICE”，實(shí)際上是四個(gè)代號(hào)。R，即rest(休息);I，即ice(冰);C，即compression(壓迫);E，即elevation(抬高)。各取字母開(kāi)頭，組成RICE(米)，有助于記憶。

2.休息

一旦出現(xiàn)疼痛，立即停止使用受傷的部位，以免使操作加重，至少休息一天。如果損傷不重，疼痛減輕，可以逐漸開(kāi)始活動(dòng)，并保持肌肉的收縮力。

3.冰敷

把冰塊裹在毛巾里或放入塑料袋中，敷在受傷部位，以解除疼痛和腫脹。注意不要造成凍傷(要將冰塊砸碎)。用一種帶彈性的織物(護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腿)裹在損傷部位，并把冰裹纏過(guò)緊。30分鐘后，去除壓迫和冰敷。再過(guò)15分鐘，再次裹纏受傷部位30分鐘。如此反復(fù)做3小時(shí)左右。

佰佰安全網(wǎng)小編溫馨提醒，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前，最好可以多了解一些學(xué)生意外傷害知識(shí)，這樣才能在運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)自己的身體。學(xué)生在校意外受傷怎么辦?積極有效的急救措施才是減少學(xué)生身體少受傷的關(guān)鍵所在。

責(zé)任編輯:何顯搶