我們都知道食物中很多都具有補腎壯陽的作用，當然補腎壯陽的食物有很多，效果也是有好壞之分，下面就跟著小編一起來了解這世界上最“壯陽”的幾種食物,讓你每天高高興興!

1、紅棗

吃紅棗壯陽效果不錯。紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

中醫(yī)認為，紅棗能 堅筋骨，助陰氣，令人肥健 ，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、 壯陽 的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質的吸收。

2、海藻類

海藻中含有豐富的碘和其他營養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下、性功能減退的癥狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。在提升性欲、改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很重要的一類。

3、深海魚

沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的 催化劑 至今仍享有盛譽。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有 夫妻性和諧素 之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現(xiàn)數(shù)量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

4、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

以上就是關于世界上最“壯陽”的幾種食物介紹，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗